|
FRISKLIV VOKSNE TILBUD VÅREN 2020
Mandag |
Tirsdag |
Onsdag |
Torsdag |
|
Kl. 10-11 Lungegruppe: Kun for brukere med lungediagnose (som f.eks. kols, astma) |
Kl. 10: Nærtur samarbeid med DNT Oppmøte: Sandbekkstua
|
Kl. 10-11 Laveste nivå: Friskliv Styrke, bevegelighet og balansetrening
|
Kl. 12-13 Laveste nivå: Friskliv styrke, bevegelighet og balansetrening
|
|
|
Kl. 12-13 Lunge gruppe: Brukere med lungediagnose |
Kl. 13.30-15 Høyeste nivå: Friskliv Utholdenhet- og styrketrening ute og inne-
|
|
Kl.11: Nærtur- samarbeid med Røde kors (to lette nivå-lett og lettere) Oppmøte: ved Sandbekken kunstgressbaner |
Kl. 13.30-15 Høyeste nivå: Friskliv Utholdenhet- og styrketrening ute og inne-
|
|
Kveld |
|
Kveld |
|
Carpet bowls kl 18(annenhver uke Trivselssenteret |
|
Carpet bowls kl 17.(annenhver uke) Løvenstadtunet |
Oppmøtested mandag, tirsdag og torsdagstreningene: Løvenstadtunet.
Hva er Carpet Bowls: et presisjonsspill med kuler på et teppe. Passer for alle.
Hva er Friskliv: Frisklivssentralen hjelper og støtter personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet kosthold, søvn og røyke/snuseslutt gjennom individuelle samtaler og gruppebasert tilbud. Frisklivsperioden varer i 4 måneder, med mulighet til forlengelse. Den starter med en strukturert samtale med fysioterapeut, hvor vi ser på muligheter og mål for perioden.
Hvem kan delta: Alle over 18 år med bosteds adresse i Rælingen Kommune.
Hva koster det: Gratis
Hvilken gruppe: Det er vi på Frisklivssentralen som vurderer hvilken gruppe du starter på ut fra nivå. Nivå 1 er det letteste og nivå 2 er litt vanskeligere i forhold til aktivitetsnivå og hva man klarer. Deltakere på nivå 1 har typisk en del smerteproblematikk, eller er i dårlig form.
Hvordan ta kontakt: Ta kontakt med Frisklivssentralen i Rælingen,
Vi holder til på Løvenstadtunet i 1. etasje (gul bygning) adr.: Løvenstadvegen 16, 2006 Løvenstad
Tlf.nr: 48167656 eller e-post adr.: frisklivssentralen@ralingen.kommune.no
Sjekk ut facebooksiden vår: https://www.facebook.com/frisklivralingen/
Eksempler på deltakere:
- Er sykemeldt, uføretrygdet, jobber kveld/turnus eller er hjemmeværende.
- Kan tenke seg å trene, men som ikke vil trene på treningssenter.
- Vil trene i et sosialt fellesskap.
- Er lite fysisk aktive på fritiden, eller har problem med å motivere seg.
-
Sliter med livsstilssykdommer som f.eks. høyt blodtrykk, kolesterol eller diabetes.
-
Har lett depresjon, angst.
-
Sliter med skade/smerte og trenger veiledning
Sjekk ut facebooksiden vår: https://www.facebook.com/frisklivralingen/
Mer om Friskliv voksne i Rælingen