Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Friskliv voksne i Rælingen

Generelt

Frisklivssentralen tilbyr strukturert oppfølging i form av ulike gruppebaserte tilbud, og individuell veiledning etter behov. Målet med tilbudene er å bidra til at du skal lykkes med det du ønsker å oppnå, enten det handler om å bli mer fysisk aktiv, legge om til et sunnere kosthold, sove bedre, slutte med røyk eller snus, mestre helseutfordringer og/eller oppleve mer hverdagsglede.

friskliv 2022  1  friskliv 2022  2  friskliv 2022  3

Hvem kan delta: Voksne som har bostedsadresse i Rælingen.

Hva koster det: De fleste kursene er gratis, men lungegruppen har en liten egenandel.

Hvordan ta kontakt: Vi holder til på Løvenstadtunet i 1. etasje (gul bygning) adr.: Løvenstadvegen 16, 2006 Løvenstad.

E-post: frisklivssentralen@ralingen.kommune.no

Telefon: 481 67 656

Frisklivssentralens Facebook-side.

FRISKLIV VOKSNE- Trening -Høsten 2022

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

10.00 Dekktrekk

Med LHL

 

 

 

 

10.30-11.15

Lungegruppe:

For brukere med lunge utfordringer

 

10.30-11.15 Yoga gruppe

Lett yoga med fokus på pust og bevegelighet

Kl. 10: Nærtur samarbeid med DNT

 

 

11.15-12.00

 Egentrening i sal

Senior mellom nivå.

11.15-12.00

Egentrening i sal, senior lett nivå

Kl.10.30 Nærtur med Ressurssenteret. Ta med matpakke og drikke.

 

Kl. 12.15-13.00

Lett nivå:

Friskliv styrke, bevegelighet og balansetrening

 

 

 

Kl.11: Nærtur- samarbeid med Røde kors. Ta med matpakke og drikke.

 

 

Kl. 13.00-14.00

Middels nivå: Friskliv

Utholdenhet- og styrketrening ute/inne

 

 

12.30-13.15 Lungegruppe

Brukere med lunge utfordringer

Kl. 13-14

Middels nivå: Friskliv

Utholdenhet- og styrketrening ute/ inne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Friskliv - Smertemestringskurs 2022

Bra mat 2022

Friskliv voksne timeplan høsten 2022

Bra mat kurs september 2022

Oppmøte lungegruppe, friskliv lavt- og mellom nivå: Løvenstadtunet (Løvenstadv.16)

Oppmøte nærtur og dekktrekk: Tømmervegen 2, 2006 Løvenstad (utenfor klubbhuset ved Løvenstad kunstgressbaner)

Oppmøte nærtur med Ressurssenter: varierer fra uke til uke.

Inklusjonskriterier for lungegruppe: folk med lungeutfordringer som f.eks. Kols, Asma, som følger etter covid.

 

 

Målgruppe

Alle som har bostedsadresse i Rælingen og er over 18 år kan delta på Friskliv voksne. Dagtilbudet er gratis.

Les brukerhistorier fra Friskliv voksne.

Tjenesten oppdatert: 14.09.2022 15:23