Friskliv voksne i Rælingen
Generelt
Frisklivssentralen tilbyr strukturert oppfølging i form av ulike gruppebaserte tilbud, og individuell veiledning etter behov. Målet med tilbudene er å bidra til at du skal lykkes med det du ønsker å oppnå, enten det handler om å bli mer fysisk aktiv, legge om til et sunnere kosthold, sove bedre, slutte med røyk eller snus, mestre helseutfordringer og/eller oppleve mer hverdagsglede.
Hvem kan delta: Voksne som har bostedsadresse i Rælingen.
Hva koster det: De fleste kursene er gratis, men lungegruppen har en liten egenandel.
Hvordan ta kontakt: Vi holder til på Løvenstadtunet i 1. etasje (gul bygning) adr.: Løvenstadvegen 16, 2006 Løvenstad.
E-post: frisklivssentralen@ralingen.kommune.no
Telefon: 481 67 656
Frisklivssentralens Facebook-side.
FRISKLIV VOKSNE- Trening -Høsten 2022
|
Mandag |
Tirsdag |
Onsdag |
Torsdag |
|
10.00 Dekktrekk Med LHL
|
|
|
|
|
10.30-11.15 Lungegruppe: For brukere med lunge utfordringer
|
10.30-11.15 Yoga gruppe Lett yoga med fokus på pust og bevegelighet |
Kl. 10: Nærtur samarbeid med DNT
|
|
|
11.15-12.00 Egentrening i sal Senior mellom nivå. |
11.15-12.00 Egentrening i sal, senior lett nivå |
Kl.10.30 Nærtur med Ressurssenteret. Ta med matpakke og drikke. |
|
|
Kl. 12.15-13.00 Lett nivå: Friskliv styrke, bevegelighet og balansetrening
|
|
Kl.11: Nærtur- samarbeid med Røde kors. Ta med matpakke og drikke.
|
|
|
Kl. 13.00-14.00 Middels nivå: Friskliv Utholdenhet- og styrketrening ute/inne
|
|
12.30-13.15 Lungegruppe Brukere med lunge utfordringer |
Kl. 13-14 Middels nivå: Friskliv Utholdenhet- og styrketrening ute/ inne
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Friskliv - Smertemestringskurs 2022
Friskliv voksne timeplan høsten 2022
Oppmøte lungegruppe, friskliv lavt- og mellom nivå: Løvenstadtunet (Løvenstadv.16)
Oppmøte nærtur og dekktrekk: Tømmervegen 2, 2006 Løvenstad (utenfor klubbhuset ved Løvenstad kunstgressbaner)
Oppmøte nærtur med Ressurssenter: varierer fra uke til uke.
Inklusjonskriterier for lungegruppe: folk med lungeutfordringer som f.eks. Kols, Asma, som følger etter covid.
Beskrivelse
Målgruppe
Alle som har bostedsadresse i Rælingen og er over 18 år kan delta på Friskliv voksne. Dagtilbudet er gratis.
Vedlegg
Tjenesten oppdatert: 14.09.2022 15:23